膽固醇太高怎麼辦？飽和脂肪，反式脂肪影響膽固醇代謝；６招自救，只靠飲食控制也能降膽固醇（2024.03.05）| 健康1+1 · 直播

一位注重飲食健康的醫生，健檢時竟然發現膽固醇太高，這究竟是怎麼回事？！怕膽固醇變高，少吃蛋黃就沒事了嗎？「我吃很清淡，膽固醇怎麼還會過高？」我們身邊有太多膽固醇地雷食物，小心不一注意，血脂就在每日飲食中越來越高。哪些因素，會造成壞膽固醇增加呢，請嘉賓黃醫師為大家解答。

Time Line:
00:00 小心膽固醇地雷食物 不吃藥降血脂
06:30 膽固醇兇手 2脂肪增低密度脂蛋白
13:53 多吃水果？三酸甘油脂讓膽固醇也失控
18:45 控制飲食降膽固醇 ，別錯過5類食物

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黃苡菱營養師
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《麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦》
《營養師特調！彩虹排毒飲食》
《營養師特調！50道燜燒罐瘦身餐》
《1餐換成湯，4週變成易瘦體質》

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