駝背、肩頸痛、腰酸背痛都是久坐的問題,脊椎達人5招動態伸展緩解久坐問題。
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00:02 職場人在電腦桌的不良姿勢
01:19 如何設立友善脊椎的人體工學環境(鍵盤位置、電腦與筆電螢幕位置、墊背)
03:23 職場人容易維持不好坐姿(腿與身體的角度對脊椎的影響)
04:44 鄭老師推薦前傾椅
06:37 維持坐姿的三個小提醒(脊椎中立、呼吸順暢、每30分鐘起來走動一次)
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💎今日專家
鄭雲龍
脊椎保健達人
身體智慧有限公司執行長
中華華人講師聯盟(ICSA)秘書長2012-2013
中華華人講師聯盟(ICSA)專業認證講師
熱銷午睡矯正枕-午安QQ枕發明人
百略醫學科技集團活道健康學院館長
康適幸福股份有限公司人體力學技術總監
中國醫藥研究所專任講師
暢銷書『健康自脊來』作者
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健康坐姿 3原則 正確示範
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