醫師半年瘦下10公斤的甘苦談！想減肥燃脂真正該做的運動是？｜鍾雲霓醫師 × 林毅欣醫師【早安健康／名醫淘心話】

0:00 精彩預告
1:05 新陳代謝是什麼？胖瘦與它有關？
2:16 吃到基礎代謝率卻不會瘦？原來熱量該這樣計算！
4:24 光暈動能減肥嗎？醫師破除減重迷思！
5:18 醫師半年瘦十公斤！四大祕訣不藏私
8:29 多囊性卵巢飲控、運動瘦不了？
10:06 熱量難控！原型食物這樣選，減肥更容易
11:36 燃脂運動這樣做，降血糖、瘦身之路不卡關
13:26 有氧V.S.重訓該選誰？紅肌、白肌大不同！

【相關影片】
168斷食讓身體自行啟動燃脂機制！減重名醫宋晏仁：做對2件事不吃早餐也可以

減肥吃少少「2陷阱」難怪胖！醫師教你這樣吃控血糖瘦一輩子

【相關文章】
基礎代謝率越高越好嗎？一次看懂基礎代謝率標準表＆公式怎麼計算，提高基礎代謝率方法想減肥燃脂必看！
https://www.edh.tw/article/16740
比重訓抗老的運動：每週一次就能降27％死亡風險
https://www.edh.tw/article/23219

👇 更多影片清單 👇
【名醫淘心話 👩🏻‍⚕️】https://go.edh.tw/55cxjr
【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu
【逆轉三高護心術❤️‍🩹】 https://go.edh.tw/525xmt
【健康好食材】https://go.edh.tw/4zg246
【醫師的健身房💪🏻 】https://go.edh.tw/4xmscf

👇 更多精采資訊 👇
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康Youtube: https://www.youtube.com/@EverydayhealthTw
早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/

#新陳代謝 #代謝症候群 #林毅欣 #鍾雲霓 #癌症 #基礎代謝率 #減肥 #燃脂 #腰圍 #慢性疾病 #糖尿病 #心血管疾病 #內分泌 #運動333 #紅肌 #白肌 #運動 #名醫淘心話